Studeni nije samo mjesec toplih napitaka i vunenih šalova, on je i mjesec posvećen osvještavanju muškog mentalnog zdravlja. Kroz globalni pokret Movember, muškarci diljem svijeta puštaju brkove kako bi potaknuli razgovor o temama koje su predugo bile tabu, od fizičkog zdravlja do psihološke dobrobiti.
Tišina koja boli
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), muškarci čine gotovo tri četvrtine svih samoubojstava. Unatoč tome, mnogi i dalje oklijevaju potražiti pomoć. Razlog se često krije u društvenim normama koje muškarce uče da moraju biti „snažni", „neovisni" i „bez emocija". „Naučili smo da je emocionalnost znak slabosti, a upravo ta šutnja postaje naš najveći neprijatelj", objašnjava psihologinja Maja Kovačević, koja radi s mladim muškarcima na razvoju emocionalne pismenosti i samopouzdanja.
Nova generacija koja mijenja priču
Ipak, posljednjih godina vidljiv je pozitivan pomak. Mladi muškarci sve češće otvoreno govore o svojim borbama i traže podršku. Društvene mreže igraju ključnu ulogu u toj promjeni. Kampanje poput #ItsOkayToTalk i #MenToo potiču dijalog i normaliziraju razgovor o mentalnom zdravlju. Student psihologije Marko (23) dijeli svoje iskustvo: „Razgovor s prijateljima bio mi je spas. Kad sam napokon progovorio, shvatio sam koliko sam dugo nosio teret sam. Nisi slab ako zatražiš pomoć, dapače, to je hrabrost."
Kako možemo pomoći
Briga o mentalnom zdravlju ne mora započeti u terapijskoj sobi, ona počinje u svakodnevnim razgovorima. Otvorenost, empatija i slušanje bez osuđivanja mogu napraviti ogromnu razliku. U Hrvatskoj sve više organizacija nudi podršku muškarcima koji se bore s anksioznošću, depresijom ili osjećajem usamljenosti. Među njima su Movember Foundation, Centar za zdravlje mladih te razne online zajednice i anonimne linije pomoći.
Zaključak: Brkovi rastu, ali razgovor ne smije stati
Movember je podsjetnik da iza svakog brka stoji priča, možda ona o hrabrosti, gubitku ili oporavku. Mentalno zdravlje nije trend, nego nužnost. Zato ovaj studeni, osim što ćemo vidjeti više brkova na ulicama i Instagramu, pokušajmo i više slušati jedni druge. Jer prava snaga ne leži u tišini, već u iskrenosti.
Ako se vi ili netko koga poznajete suočavate s mentalnim poteškoćama, potražite pomoć. Nazovite Centar za krizna stanja i prevenciju samoubojstava na 01 2376 335 (24 sata dnevno) ili se obratite Savjetovalištu Hrabri telefon na 116 000.