Studiranje kao test izdržljivosti. Mentalno zdravlje više nije tema o kojoj se potpuno šuti, barem ne kao prije nekoliko godina. Ipak, među studentima se o njemu i dalje često govori tiho, usput ili tek kada pritisak postane prevelik. Kao student treće godine mogu reći da studiranje nije samo učenje i polaganje ispita, već razdoblje u kojem se prvi put ozbiljnije suočavamo sami sa sobom.
Pritisak koji se ne vidi
Anksioznost prije ispita, osjećaj krivnje kada ne učimo te praznina nakon završenih obaveza postaju dio studentske svakodnevice. Mentalno zdravlje često se još uvijek doživljava kao slabost. Kao da priznati da smo iscrpljeni znači da nismo dovoljno sposobni. U stvarnosti je upravo suprotno. Najveći izazov je priznati sebi da ne moramo uvijek biti u najboljoj formi. Da je u redu preskočiti druženje jer nam treba mir ili uzeti dan odmora bez osjećaja krivnje.
Usporedbe koje nas iscrpljuju
Društvene mreže dodatno pojačavaju pritisak. Dok sjedimo u sobi i učimo, na ekranima gledamo tuđe naizgled savršene živote. Položeni ispiti, putovanja, treninzi i stalni osmijesi. Rijetko se prikazuju neprospavane noći, nesigurnost oko budućnosti ili osjećaj da ne znamo kojim putem dalje. Uspoređivanje s drugima postaje nesvjesno, a samopouzdanje polako slabi. Zaboravljamo da svatko ima svoj tempo i vlastite borbe koje se ne vide kroz objave i storyje.
Male promjene koje čine razliku
Briga o mentalnom zdravlju ne mora uključivati drastične promjene. Ponekad je dovoljno stati. Popiti kavu bez gledanja u mobitel, prošetati bez slušalica ili priznati prijatelju da nam dan nije najbolji. Razgovor i podrška često imaju veći učinak nego što očekujemo. Fakultet nas uči mnogo teorije, ali rijetko nas uči kako se nositi s pritiskom koji dolazi uz sve te obaveze. Zato je važno da sami sebi dopustimo pogreške, pauze i odmor.
Poruka koju trebamo češće ponavljati
Diploma je važna, ali mentalno zdravlje je temelj svega ostalog. Ako postoji jedna lekcija koju sam naučio do treće godine studija, to je da nije sramota potražiti pomoć. Bilo da se radi o razgovoru s bliskom osobom ili stručnjakom, briga o sebi nije luksuz, već nužnost. To je poruka koju bismo trebali češće ponavljati, jedni drugima, ali i sebi.