Dok se fokusiramo na mišiće i kardio, tetive često ostaju zanemarene u našim trening rutinama. Međutim, zdrave tetive su temelj funkcionalnog pokreta, prevencije ozljeda i dugotrajne aktivnosti.
Tetive su tkiva koja povezuju mišiće s kostima, omogućujući prijenos sile i pokretanje zglobova. Kada su tetive jake i fleksibilne, naše tijelo može učinkovitije izvoditi pokrete, a rizik od ozljeda značajno se smanjuje. Za studente koji provode dane sjedeći, jake tetive su posebno važne jer pomažu u održavanju pravilne posture i sprječavaju kronične bolove.
Uključivanje vježbi za jačanje tetiva u tvoju rutinu ne zahtijeva puno vremena, ali može napraviti ogromnu razliku u kvaliteti tvog života i performansama. Od jednostavnih istezanja do specifičnih vježbi otpora, postoji mnogo načina kako možeš raditi na zdravlju svojih tetiva.