Natrag na Zdravlje & Tijelo
Fitness

Kondicija

Savjeti za trening, kretanje i aktivan stil života, bez obzira na razinu kondicije

Sjedenje i kukovi Zdravlje & Tijelo

Sjedenje ti krade energiju? Evo zašto su otvoreni kukovi ključ za manje stresa i bolja leđa

Većinu dana provodimo u sjedećem položaju, bilo da smo na predavanjima, u uredu ili radimo od doma. Naši kukovi pritom trpe najveći teret jer postaju kruti i skraćeni.
Zašto je spori kardio postao novi hit Zdravlje & Tijelo

Zašto je spori kardio postao novi hit u svijetu fitnessa

Godinama se vjerovalo da trening mora biti intenzivan i iscrpljujući. Međutim, Zone 2 trening dokazuje da napredak dolazi kroz dosljednost, ne kroz ekstrem.
Zašto su zdrave tetive ključ vitalnosti Zdravlje & Tijelo

Zašto su zdrave tetive ključ vitalnosti i kako ih pravilno ojačati

Dok se fokusiramo na mišiće i kardio, tetive često ostaju zanemarene u našim trening rutinama. Međutim, zdrave tetive su temelj funkcionalnog pokreta, prevencije ozljeda i dugotrajne aktivnosti.