Prehlada i temperatura obično dođu baš kad nam najmanje trebaju. Grlo grebe, nos je začepljen, a tijelo jednostavno traži odmor. U takvim trenucima rijetko tko ima volje odmah posezati za tabletama pa se mnogi okrenu jednostavnim kućnim rješenjima koja barem malo olakšaju stanje.
Prva stvar koju tijelo najčešće traži je tekućina. Topli čajevi su klasik. Kamilica ili lipa često smire grlo i ugriju, dok đumbir zna pomoći kad osjećamo zimicu. Malo meda ili limuna u čaju nije čarobni lijek, ali često donese olakšanje, pogotovo navečer prije spavanja.
Kad temperatura poraste, najvažnije je ne forsirati se. Odmor tada stvarno nije luksuz nego potreba. Nema potrebe ni pretoplo se oblačiti bolje je da je prostorija svježa i prozračena. Ako je neugodno vruće mlaki oblog na čelu ili nogama može pomoći da se tijelo malo rashladi, bez šoka.
Začepljen nos zna biti posebno iritantan, pogotovo noću. Inhalacija tople pare, bilo iz zdjele s toplom vodom ili pod toplim tušem, često olakša disanje. Nije trajno rješenje, ali u tom trenutku zna puno značiti.
Što se hrane tiče, većina ljudi instinktivno posegne za juhom i to s razlogom. Topla juha lagana je za želudac, a tijelu daje nešto energije dok se oporavlja. U danima prehlade i temperature stvarno nema potrebe za teškom hranom tijelo ionako ima važnijeg posla.
Na kraju, možda je najvažnije ne ignorirati simptome i ne glumiti da se ništa ne događa. Ako temperatura traje, ako se osjećaš sve lošije pametno je javiti se liječniku. Kućni trikovi mogu pomoći, ali tijelo ponekad traži malo više pažnje.
Ponekad je najbolji lijek usporiti, odmoriti se i pustiti tijelo da odradi svoje.